ダイエット4日目

　　　　　

ダイエット4日目に入った。
今日の朝、体重計に乗り、体のサイズを測ってみた。
結果は

体重2.2キロ減　ウエスト1.8ｃｍ減
一番落としたかった太ももは２．８ｃｍ減
膝上2.2ｃｍ減でした！！

今まで、0.1キロ落とすのも大変だった体重が3日で2.2キロ落ちるとは。
太ももは痩せたというか、むくんでるのが、
だいぶ解消されたんだと思う。

我ながら順調な滑り出し！！

でね、どうやって痩せたかというと、
一日に２ℓ水を飲む（足のむくみに効く）
3日間のうち2日間はジムに行って、筋トレ50分と有酸素運動50分。
下半身にはサウナスーツ着用。
で食事は、朝昼は普通に食べる。

間食はお菓子はやめてフルーツに。
夜は炭水化物抜き。

炭水化物抜きはすぐにおなかが減るんだけど、
減らない方法があります。
それは

夕ご飯は発泡酒（ビールはカロリー高いからダメ）＋ゴーヤチャンプル

豆腐は1丁使って、ごま油を入れれば腹持ちがいいです。
豆腐１丁だと、量は３〜４人前くらいできてしまうけど、
全部食べても、痩せられたから大丈夫でしょう。

私の場合は、ゴーヤチャンプルは元々、大好きなので、
全然苦にならない。

炭水化物抜きはまじで痩せそうだわ。
これはきっと意志の弱い人でもできます。
やってみて。

私はあと１週間これをやり続けるよ。

とりあえず、１週間で３キロ痩せたいっていう無謀な目標も、
3日で成果が出てきたし、あとマイナス0.8キロなので、
うまくいったら達成できるかも。

最終目標は体重を元に戻して（太る前に履いていた）Sサイズのパンツ達を履くこと。
去年買ったけど、一度も履くことができなかった白のショーパン、あれを履きたいな。